Τα 90 λεπτά πριν τα μεσάνυχτα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία
Αν θες ο οργανισμός σου να είναι οπλισμένος με ενέργεια μέσα στην ημέρα,
Read more
ύπνος
Η ιστορία του Jason Karp θα σου αποδείξει πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στη ζωή σου
Οι αϋπνίες δημιουργούν υπερένταση, εκνευρισμό και μακροπρόθεσμα κάνουν κακό στον οργανισμό που καταλήγει
Read more
Γιατί πολλοί άνθρωποι ξυπνούν συχνά μεταξύ 2 και 3 μετά τα μεσάνυχτα;
Αρκετοί άνθρωποι, που φυσικά πάνε σχετικά νωρίς για ύπνο, έχουν κατά καιρούς εκμυστηρευτεί
Read more
4 τρόποι με τους οποίους το αλκοόλ επηρεάζει (αρνητικά) τον ύπνο μας
Ναι, το αλκοόλ μπορεί να μας προκαλέσει υπνηλία και να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε, αλλά
Read more
Γιατί πρέπει να ΜΗΝ κοιμάστε με τον ανεμιστήρα σε διαρκή λειτουργία
Για μερικούς ανθρώπους, ένας ανεμιστήρας -οροφής ή δαπέδου- στο δωμάτιο τους βοηθά να
Read more
11 πολύ μυστήρια πράγματα που συμβαίνουν όταν κοιμόμαστε
Το βράδυ θέλουμε να κοιμόμαστε ήσυχα και να ανακτούμε την ενέργειά μας. Ωστόσο,
Read more
Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες είδαν πώς καταγράφει ο εγκέφαλος τις αναμνήσεις μας ενώ κοιμόμαστε
Μία πρωτότυπη έρευνα αναφορικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλός μας ενώ κοιμόμαστε αρχειοθετεί τα
Read more
7 βήματα για πιο υγιή ρουτίνα ύπνου
Με τον εγκλεισμό στο σπίτι και την ζωή σε καραντίνα, ο ύπνος και η
Read more
12 τρόποι για να “απενεργοποιήσετε” τον εγκέφαλο σας πριν τον ύπνο
Μήπως η ιδέα του ύπνου σας φαίνεται εφιάλτης; Σε πολλούς ανθρώπους, ο εγκέφαλος
Read more
Νέες έρευνες δείχνουν πώς ο ύπνος καθαρίζει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο
Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος καθαρίζει τις τοξίνες που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και
Read more
Tι συμβαίνει στον οργανισμό σου αν κοιμάσαι πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο;
Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της ζωής. Η καλή υγεία
Read more
Γιατί μας παίρνει ο ύπνος όταν βαριόμαστε;
Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου με εκτιμώμενο επιπολασμό
Read more