Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;

Τις ημέρες της καραντίνας το ρίξαμε στο περπάτημα και στον κωδικό 6. Πολλοί συμπολίτες υιοθέτησαν συνήθειες που προ καραντίνας θα ανέβαλαν συνεχώς ή δεν θα ξεκινούσαν ποτέ.

Το περπάτημα συνίσταται από τους γιατρούς ακόμα και αν δεν συντρέχουν λόγοι υγείας ή παχυσαρκίας, αφού έχει αποδειχθεί ότι είναι χαλαρωτικό και αυξάνει τη διάθεση μας και την ενέργεια μας.

Πολλοί όμως το κάνουν για να κάψουν θερμίδες. Ισχύει ότι το περπάτημα βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά μη περιμένετε θεαματικά αποτελέσματα αν απλά περπατήσετε για λίγη ώρα.

Πιο συγκεκριμένα, μια γυναίκα 60 κιλών, που θα διανύσει σε κανονικό ρυθμό απόσταση 1,5χλμ, θα κάψει 80 θερμίδες.

Η ίδια απόσταση με αυξημένο ρυθμό ταχύτητας, θα σου αφαιρέσει 100 θερμίδες.

Βέβαια το περπάτημα έχει πολλαπλά ωφέλη αφού ”ξυπνάει” τον μεταβολισμό μας, και έτσι τα κιλά χάνονται πιο εύκολα.

Πηγή e-daily.gr/

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ
Για να λαμβάνετε κάθε εβδομάδα στο email σας τα καλύτερα άρθρα του VANTAGEMAG.COM