Γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς το πρωί;

Θα κοιμηθώ νωρίς, θα σηκώθω νωρίς έλεγε το θρυλικό τραγούδι. Και εκτός από κορυφαίο τραγούδι, είχε και απόλυτο δίκιο.

Οι γιατροί έρχοται να επιβεβαιώσουν ότι το πρωινό ξύπνημα έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.

Μια ματιά στο τι προσφέρει το πρωινό ξύπνημα θα σας κάνει να βάζετε ξυπνητήρι. Θα δείτε να αλλάζει ο σωματότυπος σας, η ψυχολογία σας, η ενέργεια σας ακόμα και η ποιότητα του ύπνου σας.

Πιο συγκεκριμένα:

Όσοι εκτείθενται στην ηλιακή ακτινοβολία 6 με 9 το πρωί, αναπτύσουν βακτήρια στο έντερο που σχετίζονται με τη καύση του λίπους. Με αποτέλεσμα να καίμε περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος.

Ο ήλιος βοήθαει στην έκκριση της κορτιζόλης. Είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το στρες που νιώθουμε.

Η σεροτονίνη στον οργανισμό μας, που είναι υπεύθυνη γαι την ευεξία μας και για την καλή ψυχολογία μας, έχει την τάση να μειώνεται μέσα στην ημέρα. Ο ήλιος τις πρώτες πρωινές ώρες, βοηθάει στην ομάλη διατήρησή της μέσα στο 24ωρο.

Αποδεδειγμένα στα εργαστήρια μέτρησης καλού ύπνου. έχει βρεθεί ότι ο ποιοτικότερος ύπνος γίνεται μεταξύ 10 το βράδυ με 4 το πρωί. Λίγο δύσκολο θα μου πείτε για τον σύγχρονο τρόπο ζωής, αλλά προσπαθήστε 3 μέρες την εβδομάδα να ξυπνάτε νωρίς, για να σας είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και νωρίς. Ο ποιοτικός ύπνος χαρίζει μέχρι και 6 χρόνια ζωής.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ
Για να λαμβάνετε κάθε εβδομάδα στο email σας τα καλύτερα άρθρα του VANTAGEMAG.COM