Queen Of CrossFit

Χαρακτηρίζει την αγάπη της για το CrossFit ως εθισμό και εξηγεί γιατί το λατρεύει. Άρχισε τυχαία να κάνει CrossFit
και στη συνέχεια έγινε κομμάτι της ζωής της. Όπως λέει η ίδια, δεν βλέπεις μόνο την αλλαγή εμφανισιακά, αλλά το πιο εντυπωσιακό είναι το τι μπορεί να κάνει το ίδιο το σώμα σου με τον καιρό! Η ιδιοκτήτρια του CrossFit Lock Down, Άντρια Λουκά, μας λύνει όλες μας τις απορίες σχετικά με το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής.

Γιατί CrossFit:
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάποιος μπορεί να θέλει να ασχοληθεί με το CrossFit. Μπορεί απλά να θέλει να διατηρείται υγιής και γυμνασμένος για την καθημερινή του ζωή, να θέλει να κάψει λίπος ή να αυξήσει μυϊκή μάζα ή απλά για να αλλάξει εντελώς το σώμα του. Επίσης, το CrossFit μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αθλητές για βελτίωση της απόδοσής τους στο άθλημα τους ή να αποτελέσει από μόνο του άθλημα.

Μπορούν όλοι να κάνουν CrossFit;
Λόγω του ότι τα workouts μπορούν να απλοποιηθούν , το CrossFit απευθύνεται προς όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα fitness. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος είναι έναν επαγγελματία να τον κατευθύνει.

Ισχύει η ίδια προπόνηση για όλους;
Όλοι έχουν την ίδια προπόνηση αλλά ο καθένας στο επίπεδο που του ταιριάζει. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο απλές ή να δυσκολέψουν και το βάρος μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί έτσι ώστε ο κάθε ασκούμενος να δουλεύει στο επίπεδο έντασης που χρειάζεται. Μόλις κάποιος ξεκινήσει θα του φανεί πολύ κουραστικό, και θα καταλάβει πόσο «out of
shape» είναι. Καλό είναι να ενταχθεί σιγά – σιγά για καλύτερη προσαρμογή. Πιο συγκεκριμένα, εδώ στο CrossFit Lockdown, θα αρχίσει να εντάσσεται στο πρόγραμμα μέσω του Beginners Course.

Ποια είναι τα αποτελέσματα;
Με τον καιρό ο ασκούμενος αντέχει περισσότερο, θα δει το λίπος να φεύγει, την μυϊκή μάζα να αυξάνεται και να αποκτά ένα καλογυμνασμένο σώμα. Χωρίς να το καταλάβει θα τελειώνει τα workouts πιο γρήγορα, θα κάνει ασκήσεις που παλιά δεν μπορούσε να κάνει και γενικά το fitness level του θα πάει σε… άλλο level! Το πιο σημαντικό όμως, είναι ότι θα έχει περισσότερη ενέργεια και θα νιώθει πολύ καλύτερα με τον εαυτό του!

Μπορούν οι γυναίκες να κάνουν CrossFit;
Στην Κύπρο υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη που υπήρχε παλιά παντού. Ότι δηλαδή, οι γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν βάρη ή ότι αν σηκώσουν πάνω από 5kg θα αποκτήσουν αντρικό σώμα κλπ. Η αλήθεια είναι ότι οι κοπέλες που ασχολούνται με το CrossFit έχουν καλογυμνασμένα σώματα, όμως δεν πρόκειται για bodybuilding, όπως πολλές νομίζουν. Δεν θα αποκτήσουν το σώμα της Katrin Davidsdottir ή της Sam Briggs που γυμνάζονται 5-6 ώρες τη μέρα και είναι επαγγελματίες! Οπόταν, αν δεν σκέφτεστε να γίνετε αθλήτριες CrossFit δεν χρειάζεται να ανησυχείτε!

Συμβουλή:
Να σιγουρευτείτε πρώτα ότι εκεί που θα πάτε ο χώρος είναι κατάλληλος και οι προπονητές είναι επαγγελματίες, έτσι ώστε αν είστε αρχάριοι, η ένταξή σας στο χώρο του CrossFit να είναι σωστή και χωρίς βιασύνη. Επίσης, εάν ασχολείστε ήδη με την γυμναστική, δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα από το πρώτο μάθημα.
Το CrossFit είναι ένα πολύ τεχνικό είδος γυμναστικής που χρειάζεται πειθαρχημένη προπόνηση. Και στην τελική, πρέπει να θέλουμε να έχουμε το CrossFit στη ζωή μας για πάντα, όχι απλά για 1-2 χρόνια!

Σταδίου 75, Παραλίμνι, Τ: 99 188587

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ
Για να λαμβάνετε κάθε εβδομάδα στο email σας τα καλύτερα άρθρα του VANTAGEMAG.COM