9 Τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας
Της Τίνας Α. Μιχαηλίδου
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως με τα προβλήματα που μας ταλανίζουν καθημερινά ή με την ρουτίνα έχουμε ξεχάσει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Και όταν λέω τον εαυτό μας εννοώ την ψυχή & το σώμα μας.
Ακόμα και αν έχουμε πολυάσχολο πρόγραμμα μπορούμε να ξεκλέβουμε έστω και 5 λεπτά για να μας φροντίσουμε.
Όπως ξέρουμε από την πολύ κούραση & το άγχος που μας διακατέχει το σώμα μας αρχίζει να γκρινιάζει πως θέλει ξεκούραση και είναι λογικό.
Ποιοι είναι αυτοί οι 9 τρόποι που θα σας βοηθήσουν στο να φροντίσετε τον εαυτό σας;
- ‘Aσκηση: Η άσκηση είναι ό,τι καλύτερο για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Είτε περπάτημα,είτε yoga,είτε pilates,είτε να πας στο γυμναστήριο -φυσικά όλα αυτά πρέπει να συνυπάρχουν με σωστή διατροφή & νερό
- Διαλογισμός: Ένας διαλογισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας ή λίγο πριν πάτε στη δουλειά είναι ότι πρέπει για να καθαρίσει το μυαλό σας
- Διώξτε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας: Για να φροντίσεις τον εαυτό σου πρέπει να περιβάλλεσαι από άτομα που σε αγαπάνε πραγματικά και όχι από άτομα που σε μειώνουν συνεχώς.
- Κράτα ημερολόγιο: Αγαπημένη συνήθεια το να κρατάω ημερολόγιο,άλλωστε εκεί καταγράφεις τα συναισθήματά σου & σου φεύγει και ένα βάρος
- Κλείσε όλα τα social media & τα τηλέφωνα: Αν θες να φροντίσεις τον εαυτό σου ξέκλεψε λίγη ώρα για εσένα με ένα ποτήρι κρασί ακούγοντας μουσική,διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή βλέποντας τηλεόραση. Κάνε όμως λίγη αποτοξίνωση από το κινητό σου & από τα social media.
- Κάλεσε φίλους στο σπίτι: Λόγω της καθημερινής ρουτίνας το μόνο σίγουρο είναι ότι θα έχεις χαθεί από τους φίλους σου. Για αυτό προσπάθησε μια φορά την εβδομάδα να τους βλέπεις.
- Το σαββατοκύριακο μη δουλεύεις: Προσπάθησε το σαββατοκύριακο να το αφιερώνεις 100% σε εσένα και να μην φέρνεις δουλειά στο σπίτι σου
- Να κοιμάσαι καλά: Ο ύπνος μας θρέφει για αυτό και πρέπει να κοιμάσαι καλά χωρίς να σε αποσπά τίποτα
- Θυμήσου πως είσαι υπέροχη & πως πρέπει να χαμογελάς πάντα: Ακόμα και αν περνάς δύσκολα πρέπει να θυμάσαι να φοράς το πιο αληθινό σου χαμόγελο & να θυμάσαι πως είσαι υπέροχη μην παραμελείς εσένα.
Για να θεραπεύσεις το σώμα σου πρέπει πρώτα να θεραπεύσεις την ψυχή σου για αυτό φρόντισε εσένα φορώντας χαμόγελο!
