Hatha Yoga στην Αμμόχωστο: για βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας

Το Κέντρο Πληροφόρησης Νέων Αμμοχώστου σε συνεργασία με τον Δήμο Σωτήρας στα πλαίσια της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού διοργανώνουν αθλητικές δραστηριότητες με ασκήσεις YOGA, την Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου 2019 και ώρα 18:00 στον χώρο του Παραλιακού Αμφιθεάτρου του Δήμου Σωτήρας στην Αγία Θέκλα.

Το Hatha Yoga είναι από τους πιο γνωστούς τύπους yoga. Το Hatha Yoga περιλαμβάνει και άλλα είδη yoga όπως το Lyengar και Ashtanga Yoga τα οποία είναι σωματικά ήδη yoga. Σε μια ομάδα Hatha Yoga, ακολουθείται ένας συνδυασμός από μια σειρά σωματικών ασκήσεων (asanas), τεχνικών αναπνοής (pranayamas), διαλογισμού (dyana) και χαλάρωσης (σε στάση savasana). Στόχος είναι η επίτευξη ενός χαλαρού και ειρηνικού μυαλού, μέσα σε ένα υγιές σώμα. Οι σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις προετοιμάζουν το σώμα για βαθύτερες πνευματικές πρακτικές, όπως το διαλογισμό για όσους επιθυμούν να προχωρήσουν βαθύτερα. Η επαφή με τη yoga είναι μια προσωπική εμπειρία και μπορεί να είναι επωφελές για κάθε άτομο με πολλούς τρόπους. Η πρακτική άσκηση σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία, τη δύναμη, την ισορροπία, της κυκλοφορίας του αίματος της καρδιάς και τη σωματική υγεία γενικά. Μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, να περιορίσει την κατάθλιψη, καθώς και τα συμπτώματα πόνων στη μέση, διαταραχές του ύπνου και υπέρταση. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να μειώσει την κόπωση. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου, να βοηθήσει στην προσαρμογή σε νέες καταστάσεις και να χειριστεί τα διάφορα ζητήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητα ευκολότερα. Είτε επιλέξετε να το διατηρήσετε σε φυσικό επίπεδο είτε να το πάρετε βαθύτερα, το Hatha Yoga θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας, θα σας διδάξει να περνάτε με ό,τι έρχεται στο δρόμο σας και να σας καθοδηγήσει σε έναν πιο χαλαρό και ειρηνικό τρόπο ζωής.

Συντονίζει η Συμβουλευτική Ψυχολόγος και Yoga Instructor Μαρίνα Γιάγκου.

Απαραίτητη δήλωση συμμετοχής στο https://bit.ly/2MMXv4Oή στον Παγκύπριο αριθμό 77772757

Facebook event: https://bit.ly/2kC4MIB

Περισσότερα: https://bit.ly/2kDvmB5